「簡単！美を作るレシピ」の記事一覧

美容食解説：卵白はタンパク質が豊富！ダイエットに必須栄養素！ 女性だけでなく男性でもダイエットをしている人は少なくありません。 ダイエットと言いますと、食事を減らすことを第一に考えがちですが、その事だけを考えてしまうと、・・・

「卵白のタンパク質のダイエット効果でキレイな体に」の続きを読む

美容食解説：白菜はn-3系列のα-リノレン酸が肥満を予防 白菜には「n‐3系列のα-リノレン酸」が豊富に含まれています。 これは脂肪酸の一種ですが、脂肪細胞が分化するのを阻止する分化阻止機能を持っています。 ですから、白・・・

「白菜のα-リノレン酸で肥満予防やダイエットしよう」の続きを読む

美容食解説：豚肉はオレイン酸、リノール酸でコレステロールを下げる 体重を気にする人にとって、油の摂取には気を使うものです。 しかし、オレイン酸やリノール酸が含まれる油は体の中のコレステロール値を下げると言われています。 ・・・

「オレイン酸やリノール酸を含む豚肉のスタミナレシピ」の続きを読む

美容食解説：豆類は低脂肪なのに高タンパク質！ ダイエットにおける栄養管理はとても重要であり、かつ難しい事です。 しっかりと栄養管理をしていないと、思ったように痩せる事ができなかったり、逆に太ってしまう事も多々あるものです・・・

「高タンパク質で低脂肪な豆で効果的なダイエットを」の続きを読む

美容食解説：唐辛子はカプサイシンで代謝を上げる 唐辛子やカプサイシンと聞いて何を思い浮かべるでしょうか。 ダイエット効果を思い浮かべる人は多いでしょう。 実際に唐辛子に含まれる辛味成分のカプサイシンには脂肪燃焼効果があり・・・

「カプサイシンを含む唐辛子のダイエット効果について」の続きを読む

美容食解説：椎茸はビタミンB1、B2、B6が多いため糖質や脂質の代謝を促進 ダイエットを成功させる為には、加齢に従いに落ち込みがちな代謝機能を高める事が大切です。 痩せたいと考える場合に、多く陥りがちなのが、摂取カロリー・・・

「ビタミン豊富な椎茸のダイエットに最適な雑炊レシピ」の続きを読む

美容食解説：大葉は血糖値をロズマリン酸で下げる 太るという事は、美容面での大きな問題を生じるだけではなく、成人病の元となる血中コレステロールや脂質を増やしたり、糖の代謝が行いにくく成る事から血糖値が上昇して、糖尿病の発生・・・

「ロズマリン酸を含む大葉のささみと梅を使ったレシピ」の続きを読む

美容食解説：大豆は低脂肪で良質なタンパク質 大豆は大地の肉や大地のミルク友いわれるほど栄養成分が豊富な食物です。 大豆には良質なタンパク質が含まれています。高タンパクである一方、低カロリーで低脂肪な食品であります。 その・・・

「低脂肪でダイエットに効果的な大豆に関する情報」の続きを読む

美容食解説：大根のアミラーゼは炭水化物の消化を促す アミラーゼはジアスターゼとも呼ばれる成分で、でん粉やグリコーゲンの分解を促進して、糖にしてくれる消化酵素です。 また、この成分は、消化不良、胃もたれ、胸焼けなどを防止す・・・

「アミラーゼを含む大根のダイエットに関する情報」の続きを読む

美容食解説：赤しそはポリフェノールが高いためダイエットに良い 活性酸素を抑制し脳梗塞や動脈硬化予防効果があるとして有名になったポリフェノールは、ダイエットにも効果がある成分として有名です。 ポリフェノールを摂取する事で、・・・

「ポリフェノールを含む赤しそとキャベツを使ったレシピ」の続きを読む