美容食解説:セロリは栄養価も高く低カロリー!

美しくなりたい女性は化粧品など体外からのケアをとても重要視しますが、体内ケアも大変重要です。
中でもバランスの取れた食事を取る事は大変重要なのです。

肌は食事の影響を多く受けます。
偏った食事をしていると肌には大人にきびが出来たり、脂性になったりと肌荒れの原因になります。
一方、バランスの取れた野菜を多く摂取している方の肌は大人にきびも出来ず、シミ・ソバカスの無いキレイな肌をしています。
どの野菜も栄養素が高く、摂取してもらいたいのですが、太ることを気にしている方にお勧めがセロリです。
セロリは大変低カロリーで免疫力と抗酸カに優れたビタミンAや食物繊維などが沢山含まれています。
セロリを沢山摂取する事で美肌になるのです。

バランスの取れた食生活と十分な睡眠と適度な運動をする事で肌はかなり改善されます。
更に足りない栄養素はサプリメントで補う事で、使用している化粧品などの効果は最大限発揮されますので、是非普段からバランスの取れた食生活を心がけましょう。

美容食レシピ特集:セロリ嫌いの脂肪燃焼ダイエットスープ

脂肪燃焼ダイエットスープの材料(一鍋分)は、セロリ一本(太めのもの)、玉ねぎ3個、ピーマン1個、キャベツ半分、ホールトマト1缶、チキンスープの素1個です。

作り方は、セロリ(葉も細かく刻む)と玉ねぎ1個分は薄めにスライスし、残りは乱切りに、ピーマンも細かく、キャベツは適当な大きさのざく切りにしておきます。

次に、セロリ(葉の部分も)とスライスした玉ねぎを、油はひかずにフライパンで炒めます。
最初だけ少々強火にし、徐々に火を弱めて、じっくり焦がさないように、野菜の臭みを消し、甘みと旨みをひき出すように炒めていきます。
嵩が減ってしんなりしてきたら、水少々を加え深鍋に移します。
そこへ残りの玉ねぎ、ピーマン、キャベツを入れて、ひたひたになるくらいの水で煮ていきます。
沸騰したら灰汁をとり、ホールトマトとスープの素を加え、さらにひと煮立ちして完成です。

食べる時に小分けして温め、塩こしょうなどでいただきます。

    
サブコンテンツ

脂肪吸引で成功するコツとは!?

このページの先頭へ