美容食解説：生姜のジンゲロンで代謝アップ！
美容を考えた時、食事は大変重要になります。
いくら肌に高価な化粧品を塗っても、エステサロンに通っても偏った食事をしていると効果は半減してしまいます。
偏った食事を続ける事で大人にきびや脂性など改善されないのです。
ですから、高価な化粧品やエステサロンの効果を最大限に発揮させるならバランスの良い食事を心がけましょう。
バランスの良い食事をするだけで、肌荒れなどの殆どが治ります。
そんな重要な食事ですが、お勧めの食材があります。
それは生姜です。
生姜には血行促進させる作用や新陳代謝を活発にする作用、体を温める作用、発汗作用があるジンゲロンなどが多く含まれて居ます。
新陳代謝を上げ、体を温める効果や発汗作用はダイエットや美肌に大変効果的です。
更に健康面にも大変効果があります。
健康である事は美しくある為の最低条件であり、必須条件です。
是非、生姜を積極的に摂取し、いつまでも若々しく、スリムで美しい肌でいる様に心がけましょう。
美容食レシピ特集：梅ごま生姜納豆
ダイエット中におすすめの美容食レシピといえば「梅ごま生姜納豆」です。
材料（1人分）は納豆1パック、梅肉1～2個分、すりおろし生姜適量、すりごま適量なので、自宅にあるもので簡単に作ることが出来ます。
作り方はまず梅肉を混ざりやすいよう、細かく刻むか、ちぎります。
あとはそれを納豆、すりおろし生姜、すりごまなどと混ぜるだけで、あっというまに完成します。
納豆は植物性たんぱく質や食物繊維がたっぷり入っているので、整腸効果が非常に高く、体の中から綺麗にすることが出来るため、痩せやすい体質になります。
納豆ほどダイエットにふさわしい食品はないので、年齢を重ねて痩せにくくなったとお考えの方は、ぜひこのメニューを試してみてください。