美容食解説：唐辛子はカプサイシンで代謝を上げる
唐辛子やカプサイシンと聞いて何を思い浮かべるでしょうか。
ダイエット効果を思い浮かべる人は多いでしょう。
実際に唐辛子に含まれる辛味成分のカプサイシンには脂肪燃焼効果があり、摂取する事で体内の脂肪をエネルギーに変えていきます。
ですから、辛いものを食べると体温が一時的に上昇し、脂肪燃焼によりダイエット効果にも繋がっていきます。
そして、カプサイシンには、食欲増進や、疲労回復、血行の促進、アドレナリンの分泌といった効果もあります。
血行促進により、肩こりや腰痛などの解消にも繋がります。
ですから、食事に上手く取り入れることで、ダイエットや健康促進に繋がり、美しく健康な体を手に入れる事が出来るのです。
そうしたいい事もある反面、こうした辛いものは体にとって刺激が強く、食べ過ぎると胃を痛めたりする事に繋がるので注意が必要です。
体にいいから、もっとダイエットしたいからといって、何にでも唐辛子をかけ過ぎたりしないようにしましょう。
美容食レシピ特集：鉄分激辛鳥きもしょうが唐辛子ダイエット
健康的にダイエットを成功させる為には、栄養バランスの良い食事を心掛ける必要があります。
ヘルシーにする為に片寄った食事ばかりでは、お肌がかさついたり、リバウンドをしてしまう可能性もあります。
野菜中心の食生活の中にも、動物性タンパク質は大切です。
よりダイエット効果を高める為には、唐辛子を使って調理すると良いです。
唐辛子にはカプサイシンという代謝を高める成分が含まれています。
体に蓄積された脂肪などを燃焼させ、痩せやすい体へと導きます。
疲労回復効果もあるので、夏バテや疲れた時にも最適です。
肉類の中でも低カロリーな鶏肉を使うと、よりダイエット効果が期待できます。
塩分を抑え、唐辛子の辛みをアクセントにした調理方法もオススメです。