美容食解説：しらたきは低カロリーでお腹にもたまる！
ダイエットをしているときに、まず願望としては「お腹いっぱい食べたい」ということではないでしょうか。
そしてさらに食品的にみたときに、低カロリーでないと太ってしまうということ。
これを考えたときに、しらたきというのはとても効率がいい食品です。
しらたきのカロリーは100グラムあたり6キロカロリーということで大変カロリーが低いです。
また、こんにゃくと同じ成分なので便秘にもなりづらく、また重さもあるのでお腹が一時的に膨れます。
一時的というのは、どうしても炭水化物ではないので腹持ちはそこまでいいものではないということです。
しかし、食事を終了した時点でカロリーばかり考えて食べていると
お腹いっぱいにならずに終了しなければならないこともあり、
その時におなか一杯という感覚を味わうには適している食品と言えるでしょう。
味付けもいろいろアレンジできますし、パスタ、うどん、のような使い方ができてとても便利です。
炭水化物の代わりに摂取するとカロリーカットができます。
美容食レシピ特集：しらたき野菜タンメン
ダイエットに関心のある人は多いと思いますが、今回紹介したいのは、しらたき野菜タンメン。
ヘルシーな麺料理です。
まず、野菜を切ります。
家にあるものなんでもいいです。
玉ねぎ、キャベツ、人参、オクラ、ピーマン、とにかくたくさんいれてください。
そして、それをごま油で軽く焼き、そこに水と中華スープのもとを入れます。
ぐつぐつなったら、あくをとります。
そして、火が通ったら、しらたきをいれて、煮込んでください。
最後に牛乳を入れると、隠し味になります。
しらたきはヘルシーで、普通の麺と違ってカロリーもないので、
いくらでも食べられます。
また、野菜をたくさん食べられるので、美容にも良いです。
栄養価も満点なので、おすすめの一品です。